サバの栄養価

タンパク質

マッケレルは典型的な高タンパク、低脂肪魚種であり、それに含まれるタンパク質は人体によって消化して吸収するのが比較的簡単であるため、タンパク質を補充する必要がある人により適しています。特に肥満の人にとっては、たとえ彼らがサバを食べても、体重を増やすことを心配する必要はありません。